1、生完孩子后大家都会坐月子，按照老一辈的理论就是不能下床，不能摸凉撷渤猫辣水，不能洗澡等等，但是在医院的话医生就会建菜谀敉边议你要洗澡做适当的活动，只是不要太过劳累就是了，以我自己的经验，我是剖腹产，手术后5天我就洗头了，不到一个月的时候洗的澡，因为实在是受不了自己身上的味道了，但是我没有用吹风机，并且都是用的热水，水温有一点低都不行哦，我们自己干净了才可以更好的带宝宝，宝宝吃奶的时候也不至于吃紧不干净的细菌。
2、自己做饭：刚刚出生的宝宝比较爱睡觉，因为晚上我们还要自己照顾宝宝，所以白天要适当的休息，月子里的宝宝眼睛还看不太清楚，所以只要宝宝没有闹，我们就可以给自己做些东西吃，我那时候总是做出我一天的量，饿了就用热一下，也比较方便呢。我一般做炒饭，面条之类的，比较简单，而且可以根据自己的喜好或者是考虑到营养在里面添加很多东西，但是油不能多。
3、喝水：要多喝水，哺乳期间最注重的是补水，水分跟不上我们的奶也会受影响，我那个时候有一个有刻度的水杯，我记得是600ml，每次都接满温水，然后一口气全喝掉，每天要喝5-6杯，按照之前我一天都是很少喝水的，但是生完孩子之后才发现水是如此的重要，那时老公看我喝水都非常的惊讶呢。
4、月子里要注意不要吃回奶的食物（百度一下就知道回奶的薅黾稣形食物有哪些），下奶的话我们可以给自己炖乌鸡汤，很简单的，让老公买一只乌鸡洗干净挹掷秦把把它剁成块，再准备一个砂锅（大小自己决定），炖的时候只炖自己的量就可以了，如果老公也喝的就多吨一些，里面可以加一些枸杞、大枣之类的，其他的就是去腥的东西了，等水开了就关小火，就不用管了，一到两个小时之后再关火放盐就行，我一般是炖4个小时，汤都是白的，但是如果加大枣和枸杞的话会一点点的红味道也不一样，这两种都可以。每隔三五天就炖一次，有的就是懒点，会到沙县小吃里买乌鸡汤，但是注意了，那里面会加花旗参，是很补，但是上火，建议月子里的姐妹就不要吃这些上火的东西了，因为宝宝吃了奶也会上火的，这方面要很注意哦。
5、如果想皮肤好的话就可以再吨一些猪蹄汤，主题一定要是当天宰杀的才行，那里面的胶原蛋白是最好的，到炖些时候，我自己一般炖汤都是4个小时为准的，这个时间就会把蹄筋和猪皮都炖烂了，也容易吸收，我的脸上一直就有痘痘，但是生完孩子后我为了下奶就经常喝这个，都是自己炖的，谁想到下奶的作用没多大，但是皮肤却光滑细腻了，所以也想推荐给皮肤不好的姐妹们试试，希望对大家可以起到同样的作用。
