1、认识自己：认识自己，不是让朋友们自我反思，是不是自己太懒惰了？恒心是不是够啊，不是的，认识自己是自己思考下，自己的擅长是什么？，自己最感兴趣什么？自己最想要什么？树立的目标最好要和这3个什么相关
2、目标的树立：（1）我们在树立目标和规划时，目标不能太伟大，要量力而行，树立一个可完成，自己不惧怕完不成的目标（2）树立的目标实现的时间，不要超过1年，时间太长，容易懒惰（3）目番舸榆毛标一定要清晰明确，清晰到自己可以感受到完成后详细的画面。
3、目标量化：把目标细分，细分成3级或者更多，整个目标分割成3部分，每个中三分之一再分成3份，每个九分之一再分成3份，整理目标分化成，3个等级27分，然后合理安排时间完成每一小份，容易完成，有成就感，增加动力。
4、增加监督和鼓励措施/机制：（1）你可以把你的纸质版贴到自己床头，时刻提醒自己（2）你可以把你的目标，说给你朋友，发微博、微傻疑煜阖信、朋友圈，让你的朋友都知道，你假如完成不了，会丢人的，破釜沉舟断了退路（3）每完成一个小份额目标，可以告诉你爱的人，让他夸夸你，自己也夸夸自己，或者物质奖励
5、不断完善改良目标和目标的等级份额：因为在树立目标时，不会面面俱到，可能忽视一些高效率方法技巧，高估低估执行难度，所以在执行量化目标时，要积极总结，不断完善，改良目标以及目标的等级份额。
6、保持好心态，常常励志鸡汤：在努力完成目标规划时，可能会遇到挫折和坎坷，所以要保持一个好心态，可以在聊天工具里多关注些美文，励志故事，心灵鸡汤，每天反正都要逛朋友圈，看新闻，那就顺便励志下吧。
7、远离负能量的人：远离那些坚定你完成目不了标，并时常劝你放弃的人，远离每天都唉声叹气的人，远离那些每天玩物尚志的人，拒绝负能量。
