儿童怎样科学饮食，保持身体健康

1、不挑食，挑食的害处很多，导致身材矮小，体弱多病，影响智力发育和肠胃健康。

2、一日三餐要有规律。这样才能保证身体所需要的能量。

3、不暴饮暴食，做到早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要吃少。

4、饮料不能当水喝，饮料不仅不能当水，还会加重身体缺水，导致儿童不爱吃饭。

5、多喝白开水。白开水能促进新陈代谢，调节体温，清洁内脏，输送营养，保持身体健康。

6、多吃青菜身体棒。青菜中含有人体所需要的维生素和矿物质，增强免疫力。

7、多吃瓜果皮肤好。瓜果中含有多种维生素。