1、桑葚干将桑葚干煮粥吃，每日一碗，不但可补血，还能美容。桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血，清肝明目，解酒改善睡眠，提高免疫力，延缓衰老，美容养颜，防癌等功效。注意：孕妇慎用。
2、紫色葡萄干中医认为葡萄干具有补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色等功效。每天吃一小把，可缓解手脚冰冷，腰疼，贫血等现象。注意：服用期间，不要同食瓜类等寒性食物。
3、黑枣干黑枣多用于补血和作调理药物。对贫血，血小板减少，肝炎，乏力，失眠都有一定疗效，黑枣和红枣一起吃，有保护肝脏的作用。黑枣可煲汤，煮粥吃。但不可一次吃太多，因干枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，适可而止为佳。
4、桂圆肉桂圆肉能改善心血管循环，安定精神状态，舒解压力和紧张。桂圆肉含有丰富的葡萄糖，遮糖，蛋白质和多种维生素，可滋养补益作用。桂圆肉可用于贫血的食疗中，可煲汤，煮粥。注意：桂圆肉属于温热食物，对孕妇，儿童不适合。
5、注意事项 桑葚干孕妇慎用。紫色葡萄干服用期间，不要同食瓜类等寒性食物。黑枣干因干枣含有丰富的膳食纤维，不利于消化，适可而止为佳。桂圆肉属于温热食物，对孕妇，儿童不适合。
6、 女人补血就选干果，干果品种多，食用简单，补血效也不错。小编祝愿每位女性都能吃出个好气色来。
