1、滋阴养血。女性朋友在生产后，会经常食用黄小米，这样可以让身体快速恢复体力，也能在亏损气血得以恢复，滋阴和补血的效果非常明显，是滋补性较强的重要食材。
2、消化不良。因富含多种维生素，尤其是维生素B的含量较高，这些维生素可以促进消化能力，因此生活中常吃黄小米可以防止消化不良情况的发生。对于经常口舌生疮的人来说，多吃黄小米有治愈功效，是一种营养丰富的谷类物质。
3、止吐功效。黄小米的性质温和，可以减少体内胃酸分泌的功效，当进入人体后，对于消化系统有良好的调理功效，可以减少因胃酸过多引起的呕吐、反胃的发生。
4、美容养颜。富含多种营养物质，女性朋友常吃黄小米可以减少皱纹，也可以淡化脸上的斑点，可以使肌肤变得细滑柔润，是天然的美容产品。
5、减少细菌。身体各个部位和外界接触容易滋生各种细菌，常吃黄小米对于治疗见奇兵、癞皮病、失眠头痛等病症有显著的效果。