1、明确规定：制定明确的规定，例如规定孩子每天只能使用手机的特定时间，只能玩特定的游戏等等。当孩子知道自己的使用时间和规定后，可能会更容易控制自己的使用行为。
2、沟通交流：和孩子进行有效的沟通和交流，了解孩子沉迷手机游戏的原因。父母可以根据孩子的个性特点和爱好，鼓励孩子参加一些有意义的活动，例如体育运动、绘画、音乐等。
3、建立奖惩机制：建立一个奖惩机制，对孩子的手机使用行为进行奖惩。例如，如果孩子不上学或者不遵守规定，则减少使用手机的时间。如果孩子努力学习或者遵守规定，则增加使用手机的时间。
4、寻求专业帮助：如果孩子的问题比较严重，例如沉迷游戏已经严重影响到孩子的学业和生活，建议家长寻求专业心理医生或者心理咨询师的帮助，对孩子进行心理治疗。
5、最重要的是，父母应该和孩子保持良好的沟通和关系，帮助孩子建立正确的价值观和生活态度，让孩子在健康、快乐、积极的环境中成长。