1、锻炼眼睑实际上，你可以增强你眼睛周围的肌肉，就像你身体其他肌肉一样。在电脑上工作或休息时加强你的眼睑。半下半闭眼睛，注意上眼睑持续的抖动。集中精力停止颤抖大约5秒钟。
2、眯眼暂时降低你的瞳孔大小和帮助光弯曲更容易让你获得更好的视力避免不停的眯眼，这会导致头痛和眼睛疲劳。
3、放松呼吸。慢慢地关上眼睛放松你的眼皮。做一些呼吸以增加血液中的氧气，并增加你的全身循环。当你吸气时，想象微风轻拂的氧气从你的鼻子进入眼睛。通过嘴呼气。重复一到两分钟。
4、练习集中陇擦梆疼练习（调节和收敛）。试着把注意力放在不同距离上的物体，从中得到一些缓解眼睛疲劳。把视觉聚焦在笔尖上，慢慢地把笔拉近你的鼻子。做5到10次重复，然后把注意力集中在远处的东西上。
5、聚焦可以改善视力，减少眼睛疲劳，有助于疲劳眼睛引起的抽搐。当眼睛有更好的视力或能轻松地看到时，对眼睛施加的压力越小。
6、试着看你的鼻尖然后看一个大约一臂长或20英尺远的物体，然后回头看你鼻尖。重复10遍。试着每隔15到30分钟换一个方向。