1、注意在合适的时间去打篮球。一般安排在早上7点钟左右,下午5点钟左右为好。
2、打篮球之前一定要做好准备活动。活动好关节,热身是对自己最好的保护。
3、打篮球是锻炼身体的运动,不是斗气运动。活咿蛙匆盗动中的人员素质不一,情况不同,作为中老年人的你应该理解别人的心理,不再争强好胜,健康第一。
4、不要再有炫耀式的动作或者英雄式倦虺赳式的行为。不关你曾经有过多么辉煌的经历,或者有多么精湛的技术,毕竟年纪不饶人,不要再做与年龄不相称或者身体只能勉强承受的动作。
5、动作不宜过大,不宜太剧烈。人服老不行,在篮球场真不服老也不行,像急停、头顶 过人、持球突破等动作尽量少做或者不做。
6、掌握好合适的运动时间,过犹不及。
7、运动结束,及时处理好汗水,换好衣物,不要感冒。