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产后瑜伽:活动身体、放松心情的瑜伽
时间:2024-10-12 04:23:23
1、跪趴在瑜伽垫上,右脚置于双手之间
2、伸展左脚脚尖,双手撑在腿上,抬起上半身
3、左手肘置于右膝上,双手合十
4、吸气的同时挺直脊背,吐气的同时,加深身体扭转幅度
5、换方向练习,可抱着宝宝练习
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