产后瑜伽：活动身体、放松心情的瑜伽

1、跪趴在瑜伽垫上，右脚置于双手之间

2、伸展左脚脚尖，双手撑在腿上，抬起上半身

3、左手肘置于右膝上，双手合十

4、吸气的同时挺直脊背，吐气的同时，加深身体扭转幅度

5、换方向练习，可抱着宝宝练习