如何用健身球达到瘦身效果

1、健身球俯卧撑，手臂垂直地面，身体平直。

2、吸气时候落地，呼气时候上升，反复即可。

3、做在地面，双脚撑起，收紧腹部，左右旋转。

4、重复20组即可。