中医中的“久坐伤肉”是很有道理的

时间:2024-10-13 20:28:10

1、长时间保持坐姿对身体不利,会使腰背肌肉持续紧张容易引起肩背痛、腰椎间盘突出等症状,身体灵活性也会越来越差。

中医中的“久坐伤肉”是很有道理的

2、久坐的重灾区是办公室人员,如果长期低头伏案工作,颈椎、肩背肌肉以及腰椎特别容易疲劳,并容易发展成腰肌劳损、颈椎病、肩周炎等疾病。

中医中的“久坐伤肉”是很有道理的

3、正确的坐姿应该是古人说过的正襟危坐:收腹挺腰,把椅子拉向桌边,耳朵、肩膀和臀部保持在同一条直线上,尽量将腰背倚靠椅背,使之稳稳地支撑住腰部脊柱。

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4、这样可降低腰椎间盘的内压,腰背肌肉不至于太疲劳。

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5、对于整天面对电脑工作的人,还要确保坐着的时候尽量让整个脚掌着地,而且坐着工作1个小时左右应站起来舒展一下身体。

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