1、增加身体的柔韧性 对于攀岩来说，更重要的是增加身体的柔软度与鲩乎吃赳协调感，它比增加人体的体力更加重要。而且国外已经有一些医疗领域，将融蓑坑惝攀岩作为矫治小孩肌肉发展以及眼睛、手、身体的协调训练上面，效果还是比较好的。
2、增加平衡感 整个攀岩过程其实就是平衡攀爬过程，脱落地面，需要做的就是无论那个位置都要掌握好平衡，攀岩讲究手脚的均衡，追求那种力量的美，而且攀岩会使人能够负荷自己的体重、对抗地球的引力。而且在攀岩这个运动上，女孩子的热情有时比男孩子还要高。
3、锻炼判断能力 不断线路需要不同的动作，力气如何分布，动作如何连接考研的就是你的思维和判断能力。
4、提高人的观察能力 攀岩的每一条线路都需要用眼睛去观察，研究动作。
5、专注力 在攀岩的时候，脚下需要一心一意地踏着岩块，需要留意身体在岩块上移动的每一个细节，只有集合所有的心神肌肉才能实现更好的攀登，这样对于培养人对事物的专注度是非常有利的，非常适合精力容易涣散的人运动。
6、减肥塑型 攀岩运动消耗能量巨大，也是快速减肥的不二选择，而且一定的训练后身体肌肉线条明显。
