1、四季轮回，寒热往来，夏天是一年中气温走高的三个月，防暑是夏天要注意的主要事项，也是养生的基本观念，通常来说，要通过饮食、起居以及合理锻炼来达到养生的目的。
2、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开医方，夏天气温升高，人体毛孔打开，多吃容易消化的食物，是夏天养生主要具体方法，夏天不可以吃冰冷食物，要多吃温性食物，防止肠胃寒化。
3、人居天地之间，与环境关系很大，夏天人体毛孔总体呈现开放状态，睡觉时要覆盖比较薄的被子，否则入睡后容易造成表汗内渗现象，不利于表里新陈代谢，是皮肤病高发的根本原因，起居合理也就成了夏天养生的关键注意事项。
4、生命在于运动，没有运动健康没有出路，夏天要多走路，通过走路方式提高内外新陈代谢，充分将肌肤内留置的物质通过汗液排泄出来，合理锻炼是夏天养生要注意的核心内容。