1、将生活中的事情确定优先级：先将重要的事情完成了，把不那么重要的东西排后甚至取消，时间自然就充裕了，效率也高了。
2、学会判断事请的重要性，并在关键节点做决定：比如没有那么多的时间陪孩子，但一定要在孩子生日、毕业典礼等重要日子出现。
3、多倾听自己内心的声音：惯栲狠疲理智的分析目前的生活状态，问问自己的内心到底想要的是什么，不盲目跟风，不委曲求全。消除不必要的焦虑，掌握生活的主动权
4、学会放松自己：当焦虑来了的时候，找一些方式来发泄或者是变相的排解。增加运动，增加集体的活动
5、保持乐观的心态：对待事情有一个积极乐观的心态，经常和朋友出去聊聊天，散散步，是一个不错的方式
6、找些让自己心情放松的事情来做：可以找个空闲时间去旅游，或者学一门才艺，比如画画，钢琴等让自己心情得以放松
