如何搭配三餐最有利于减肥？

早餐要吃饱，可以多吃主食，蔬菜，中午吃8分饱，以蛋白质为主，主食要少一点，蔬菜和水果正常，晚饭要少吃，不要吃主食，水果，蔬菜，蛋白质可以正常食用。