1、减少氧化失衡：由于抗氧化剂含量高，白草莓可以减缓衰老过程，减轻压力，防止癌症或心脏病等严重疾病的发生。
2、促进血液循环，改善心血管系统：每天使用这种水果时，高血压或由心脏病引起的症状会因为含有丰富的钾而得到改善，这是一种重要的营养素。白草莓还有助于预防高血压并发症，如中风，缺血，肌肉退缩。
3、增强免疫力：作为维生素C最丰富的来源之一 ，抗氧化剂，白草莓可以增强人体的免疫系统。它们有效对抗有害细菌，预防感冒，过敏，流感等疾病。
4、改善消化：这种水果提供纤维和营养，以解决腹胀，消化不良和食欲减少的并发症。虽然白色草莓的大小比红色草莓小，但它们可有效预防便秘，减轻胃痛或其他消化问题。
5、预防出生缺陷：母亲怀孕期间可能发生的畸形。每天吃一碗白草莓将为母亲提供叶酸，保护胎儿，帮助它发育而不会出现并发症，防止儿童出生缺陷。
6、为身体提供能量：像其他白色多汁水果一样，白色草莓也含有丰富的淀粉，它们可以代替一些不良的淀粉并起到减肥的作用。
7、改善骨骼和牙齿：当达到一定的年龄时，骨骼和牙齿会变弱，有必要补充白色草莓中的维生素A和D，有助于增强免疫系统。并改善骨骼和牙齿的功能
