1、现代人吃饭的时间往往很忙碌,有的人忙着看电视、玩手机,似乎不看电视,饭就不香了;还有人忙着在吃饭的时候应酬、谈公事,觉得这样省时省力,一举多得。事实上,吃饭时三心二意,不仅会影响食物消化,还会对胃造成损伤。
2、在说到工作的时候,往往会有比较大的精神压力。在这个过程中容易导致自主神经功能紊乱,洫曛晗丕让胃液分泌失调、胃黏膜血供减少。这种情况偶尔出现一两次,影响不大,可能也就是这顿饭没吃好。
3、但如果长期如此,就会对胃造成损害,甚至诱发胃溃疡。
4、如果是吃饭时看剧、看电视,则会让人体难以察觉到饱腹感的产生,等我们意识到饱的时候,往往已经摄入了过多的食物,这时再后悔已经来不及了。
5、建议:平时吃饭最好要专心,调整好自己的心态,尽量避免谈些糟心的事,让自己放松好好吃个饭!