1、腰痛虽不是大病也不是小病，是不是腰肌劳损先需去医院明确诊断，不能盲目自下结论。来自某三甲医院中医骨科的刘主任通过他亲自治疗的一位年轻病例介绍了腰肌劳损怎么办，腰肌劳损怎么恢复效果比较好。
2、患者男，26岁，是灌篮高手，腰部几次扭伤后只是休息加上热敷、伤湿止痛膏之类的外敷剂，总之腰痛算是稳住了。他以为腰痛恢复了，两个多月后又开始打篮球，这一使劲腰部就隐隐作痛、不敢大幅度动作，硬撑几次后终于受不了了，似乎又返回以前腰刚扭伤的时候，不论站立或坐位时间一久，腰就疲劳疼痛得受不了，一晚上根本休息不过来，弯腰也困难，腰部一按就疼，西医生诊断腰肌劳损，开了口服止痛药，让他休息，怎奈一不吃药，腰痛还是反复发作。无奈只好来找刘主任寻求治疗。
3、刘主任介绍，像他这样类似的病例并不少见，一般在腰部牵拉或扭伤后，没有彻底恢复好又大幅度活动，使得腰疾反反复复迁延不愈，最后转化为慢性腰肌劳损。除这种情况外，长期站位或坐位工作或长期弯腰工作，一个姿势过久造成腰部肌肉筋膜紧张痉挛，日久就易发生劳损，这在体力劳动者及大中城市的白领都很常见。
4、人的腰部本来就是一个很重要的部位，一旦受到外伤损及风寒湿冷刺激，外邪入侵很容易产生疼痛。用中医的话来讲，就是劳伤肾虚、风寒湿困、邪入经络、气血瘀滞、经脉失养，不通则痛，肌肉筋脉得不到濡养导致肌肉纤维化病变加重腰部疼痛。
