1、瘦腿的运动方法1.做高抬腿运动高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，在运动的过程中它不仅仅能够锻炼大腿上的肌肉，同时它还能促进腿部脂肪的燃烧，从而起到瘦腿的作用。
2、瘦腿的运动方法2.饭后一杯细体茶和散步很多女性经常是吃完饭后马上坐着看书或者玩游戏，这样的做法是非常不丬涪斟享正确的，长期如此会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。因此建议你，可以在吃完饭喝完美颜瘦身的细体茶之后出去散步半小时，出去走走看以运动到大腿的肌肉，同时还能消耗吸入的热量。要想达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康，适当的运动是必不可少的。
3、瘦腿的运动方法3.骑脚踏车骑脚踏车也是运动瘦腿的最快最有效方法之一！一直以来骑脚踏车都是减大腿肌肉很不错的活动。在骑脚踏车的过程中，能帮助我们很好的锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，而且这样的话还能让大腿上面多余的脂肪很快的消失。
4、洗澡按摩运动用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;接着再换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。而且我们应该抛弃舒适的浴缸而选择淋浴，这样的洗澡方式会让你消耗更多的热量。如此反复按摩几次后可以很好地促进大腿的血液循环，从而帮助我们燃烧大腿上多余的脂肪，因此而达到减肥以及瘦腿的功效。