1、【想哭就哭吧】如果你感觉很痛苦，憋在心里难受，想要发泄，那就痛痛快快的哭一场吧，可以躲在屋子里，趴在床上大哭，没有人会知道，哭出你的委屈，哭出你的不舍，哭出你的无奈，哭出你所有的不满，把对他的依恋都倾注在泪水里，统统哭出来吧！
2、【收心】付出的爱已经随着他的离去而消逝了，把你的心收回来吧，不要让它在外面游荡了，那个人已经弃它而去了，不要再追随他，一个不再爱你的人只会嫌弃它，收回来好好疼它，不要再让它受到伤害。
3、【看一本好书】一本好的书可以帮你疗伤，喜欢看什么书，自己去挑吧，特别是关于爱情方面的，比如《简爱》，它可以让你在绝望的困境中看到希望，让你对爱情永远充满希望，也可以让你暂时忘掉痛苦，沉浸在书中的故事里，让你觉得原来世间还有这么痴情的人，只是我还没有遇到，让你有勇气去迎接下一次的恋情。
4、【听一首好歌】优美的歌声可以让人陶醉，这个时候，欢快的歌是听不下去的，找一首比较适合现在心情的歌，慢慢的去感受，有时候会听的泪流满面，可是心情却很舒畅，此时的歌已与心灵达到共鸣，可以把你郁闷的情绪释放出来。
5、【好好爱自己】不要自暴自弃，不要觉得离开他日子就没法过了，好好善待自己，给自己买些喜欢吃的零食，做一大桌丰盛的菜肴，好好的吃一顿，吃的饱饱的，再好好的睡一觉，醒来只当做了一场梦，梦醒了，一起皆空，回到现实中好好生活吧。
6、【默默忍受】当你没有能力抵抗痛苦时，就什么也不要说，让它肆意的去吞噬你的心好了，你只需要默默地，默默地忍受着，坚持着，随着时间的推移，这种感觉只会一天比一天减弱，当有一天，你突然感觉不再痛苦，说明你已经顺利度过了痛苦期。
7、【接受新的恋情】这个时候，如果有合适的异性朋友追求你，可是试着与他交往，当你感受到他的关心与呵护，冰冷的心就会慢慢的苏醒，就像一副良药，可以很有效的制止你的痛苦，
8、【独自去旅行】给自己的心情放松一下，向老板请个假，挎上背包，一个人去旅行，去自己一直想去而又没时间去的地方，去游山玩水，看看大海的气魄，看看高山的庄严，让自己的心灵去真切的感受大自然的壮观，相信当你面对这宏伟壮观的场景，心中的烦恼已经化为乌有了。
9、【痛苦只因空闲时间太多】感情生活遇到挫折的人，如果把精力用在事业上，如果接受于另一段感情，如果足够忙碌，一定没有时间悲伤，其实，忘掉痛苦很容易，你的下意识会决定，当你不再为它痛苦时，一定有更重要的事情必须面对。
