1、将黑芝麻和白芝麻用清水洗净，炒干
2、将所有东西放到搅拌机中搅拌粉碎。要是有研钵最好再研钵一下，让材料更细，吃起来更好。
3、每日清晨 或下午，取两勺的料放碗里加开水冲泡即可，可以根据各自不同喜好加入糖或是盐，也可以什么都不加。