1、煮红糖水，切生姜去皮切片(约大拇指二分之一)， 红枣五粒去内核对半切， 两种材料切两顿的量，烧撷渤猫辣水后手放入水中有感觉微烫放入姜片，水开后倒入红糖，缓慢搅拌，有微甜气味时火候弄到小火，倒入红枣煮20到25分钟，晚上早上各一顿，每次煮一次的分量，最好不要多次重复煮
2、晚上睡觉用小的软的物体垫一下小腹后背，例假过了以后做点鸡汤喝不能太劳累，不能吃生冷的食物，要保持心情舒畅，注意保暖
3、准备一些补血的食物，比如红枣莲子川贝，把他们熬成粥，睡前饮用能促进血液循环减轻经期适，还能补气养血
1、煮红糖水，切生姜去皮切片(约大拇指二分之一)， 红枣五粒去内核对半切， 两种材料切两顿的量，烧撷渤猫辣水后手放入水中有感觉微烫放入姜片，水开后倒入红糖，缓慢搅拌，有微甜气味时火候弄到小火，倒入红枣煮20到25分钟，晚上早上各一顿，每次煮一次的分量，最好不要多次重复煮
2、晚上睡觉用小的软的物体垫一下小腹后背，例假过了以后做点鸡汤喝不能太劳累，不能吃生冷的食物，要保持心情舒畅，注意保暖
3、准备一些补血的食物，比如红枣莲子川贝，把他们熬成粥，睡前饮用能促进血液循环减轻经期适，还能补气养血