亚麻酸对以下女性还有特别的美容健体作用：
1.皮下脂肪不足，身体欠曲线美，体瘦，皮肤较干燥的女性；
2.皮肤粗嫂银哞压糙的女性；
3.颜面有黑斑、雀斑及被太阳晒黑后久难消退的女性。
植物脂肪主要来源于各种植物油、核桃、花生、芝麻、葵花籽等，它们富含不饱和脂肪酸并含有较多的维生素E。
无机盐
人体营养所必需的无机盐约有21种，又以7种含量较多，其中铁及锌与皮肤的美容关系很密切。
人体缺铁时易发生缺铁性贫血，表现为皮肤苍白，弹性下降，容易衰老。铁的主要来源是动物肝脏和血，其次是肉类、鱼类、绿叶蔬菜。
锌是许多酶的组成成分和激活剂，与RNA、DNA和蛋白质合成有关，能防止皮脂腺过度角质化，如果体内缺锌，则易导致皮脂腺角化过度，引起皮脂排出不畅，易生痤疮，同时缺锌还会引起伤口愈合延缓，皮肤出现皮炎等。锌的主要来源是蛤贝类，其次是蘑菇、坚果类。