1、秋季阴长阳消,需养阴为主。秋主收,万物收敛,肺气内应,养生以养肺为主。
2、秋季饮食:与肺对应的五色为白色,所以秋季我们需要多吃白色的东西,用来滋养肺阴!举例:银耳,麻山药,花生,白萝卜,莲藕等,水果方面应多吃酸性水果,如苹果,山楂,雪梨,石榴。吃饭时多喝些粥或汤汤水水,避免辛辣食物。
3、冬季万物皆伏,肾气内应而主藏,冬季以养肾为主
4、冬季饮食:与肾对应五色为黑色,应多吃黑色食物。如:黑豆,黑木耳,紫菜,紫米等。冬天天气干燥,水果应选择可以润燥的,如桔子,香蕉,甘蔗,柚子。
1、秋季阴长阳消,需养阴为主。秋主收,万物收敛,肺气内应,养生以养肺为主。
2、秋季饮食:与肺对应的五色为白色,所以秋季我们需要多吃白色的东西,用来滋养肺阴!举例:银耳,麻山药,花生,白萝卜,莲藕等,水果方面应多吃酸性水果,如苹果,山楂,雪梨,石榴。吃饭时多喝些粥或汤汤水水,避免辛辣食物。
3、冬季万物皆伏,肾气内应而主藏,冬季以养肾为主
4、冬季饮食:与肾对应五色为黑色,应多吃黑色食物。如:黑豆,黑木耳,紫菜,紫米等。冬天天气干燥,水果应选择可以润燥的,如桔子,香蕉,甘蔗,柚子。