1、 认识自己。 如果有知识焦虑，应该先认识自己，知道自己能够承受的吸收知识的范围有多大。不要总是认为自己可以无限制地吸收知识，或是总是钻研一些自己不擅长的知识。
2、 搞清楚知识的意义。 有知识焦虑，是因为不清楚知识的意义是什么，世界上的各方面的知识是无穷无尽的，但是对自己有用的知识是有限的，不要搞万事通，要选择对自己有用的知识去学习。
3、 科学计划。 知识的学习需要先制定科学的计划去逐步掌握，想学习更多的知识又不会焦虑，应该制定科学计划。比如每天规定自己学习古诗文方面的知识，如果一天内无法完全吸收知识点，应该改变计划，变成两天学习一篇古诗文。
4、 孩子知识焦虑。 现在的孩子要学习的知识很多，不光是学校里的知识，还有各种兴趣爱好方面的知识，孩子压力很大，很容易知识焦虑，家长应该根据孩子情况，合理减轻孩子的学习压力，保证孩子的休息时间。
5、 年轻人知识焦虑。 年轻人刚刚进入社会，面对的竞争压力巨大，刚进入职场，很多知识都要学习，这个时候要安排好学习和休息的时间，在自己比较擅长的方面深造，对于完全不了解的知识领域要循序渐进慢慢学习。
6、 中老年人知识焦虑。 中老年人本身已经掌握了一定的知识量，但是面对日新月异的世界，很多新知识的更新，让中老年人措手不及，这个时候要嫦窖谎鬈摆正心态，积极向年轻人学习新知识，量力而行，不要太过于焦急，把注意力多放在锻炼养生方面。
