1、首先要确定是否要断奶，确定之后就不能再让哺乳了，我们知道一旦哺乳开始，乳汁就会不停的分泌。刚开始停止哺乳感觉还好些，不过过不了几天就会感觉胀痛，这是正常会发生的情况，但是我们要想一些办法去缓解。
2、许多妈咪都会选择挤掉，但是每天挤一次或者几次这是不对的，这和哺乳有什么区别呢，这样是很难断掉的，因为挤掉和被孩子吃掉性质是一样的。这样依然会刺激导致乳汁的继续分泌。
3、许多妈咪面对这种情况就会选择一些药物等，但这种方法是不可取的。要想自然回奶，最好的方法是，首先呢三天不挤掉奶水，不管自己感觉有多胀痛，等到第四天将奶水一次性全部挤掉，前几天肯定会比较幸苦的。
4、在挤掉以后，我们要注意的是，再尽量不要刺激。这时候一定要坚持，我们就可以完成回奶了，但是胀痛我们不能够一直忍着，我们可以想一些简单的办法去缓解的。
5、比如这种胀痛我们可以用芒硝在外敷一段时间，对于胀痛有很好的效果，我们在给孩子断奶的过程中，一定要在确定后就不要再去反复，狠下心，一次性断掉，希望能够对大家有帮助。
