怎样做饭又简单又营养?

1、红薯蒸上，为主食

2、绿叶菜可以选择清炒，也可以煮开的水里一抄，用醋、酱油、精盐、芝麻、香菜、植物油凉拌即可

3、大虾洗净水煮，蘸醋料或者海鲜汁作为优质蛋白质的摄入