1、首先你要年满18周岁，然后搜索QQ防沉迷网站。
2、然后点击QQ防沉迷网站的官网。
3、这里可以看到实名注册和放沉迷的说明，然后登录你的账号信息。
4、查看你有没有完成成年人的注册，如果完成了成年人的注册，那你就不会有防沉迷的限制，反之你需要修改你的资料信息了。
5、搜QQ安全中心网站，然后点击进入QQ安全中心。
6、然后登录需要修改防沉迷的账号，找到密码管理里的账号申诉。
7、接下来跟着流程申诉就可以，清朋友帮忙最好多少镉胶鱿瓜几个完成成年人实名注册的朋友，这样申诉成功的几率大，填写完成之后等个几天就会有消息了，申诉成功就可以重新修改个人资料了。
