1、摆正心态，不要过分紧张，也叫自我安慰法，此法可以有效纠正部分新手妈妈紧张焦虑不乐观的心态。当你感到压力极大时，告诉自己，做一个孕妇是件神圣而且快乐的事情，正常的女人都可以做到的事情，不必给自己增加不必要的压力。
2、养成一个良好的孕期习惯。每天早晨可以多睡一会，但不要太过于贪睡。趁着太阳刚刚好，起床收拾一下，如果老公有时间，挽着他的手去散步吧。
3、增肥在所难免。整个孕期你的身材会随着宝宝的成长越来越难以接受，但是，这又能怎样呢？所有做过妈妈的女人都会经历这个阶段，高高凸起的肚子正是你值得骄傲的地方，所以，偷着乐吧。不管你之前为了保持身材如何的拼命，这个时候，你都必须暂时停止魔鬼减肥计划，一些滋补身体的营养餐该吃就得吃。
4、适应身体变化。怀孕7个月后，宝宝的重量会超过1000克，这时，你就要学习腹式呼吸法了，给胎儿提供足够的新鲜空气。
5、其实，看完上面的四点大家应该能够总结出一个结论，那就是，不管怎样，都要有一个好心情。整个孕期的任何非疾病类的问题，都可以用精神疗法克服掉。