1、沙疗后不要立即洗澡洗头等，由于沙疗后人的毛孔正处于比较大的扩张状态，此时很容易受风寒侵袭。所以，沙疗后不要马上就洗澡洗头等。沙疗后不用洗澡，如果要洗澡建议至少6小时后。还有，沙疗后如果要洗头，建议3小时后再说，过早洗头寒气进入头皮，很容易头部不适。
2、沙疗后保暖工作要做好，沙疗后毛孔张开，此时易受风寒侵袭，所以沙疗后的保暖工作一定要做好。首先，沙疗完不要立即到户外，先在休息10分钟，再到大厅休息10分钟，等毛孔闭合的差不多了再到室外。到了室外也一定要多穿点，切莫受凉了。
3、沙疗后多喝水，沙疗丢失了大量的水分，建议沙疗后多喝点水补充，以免身体缺水。
4、别急于擦身上的汗水，沙疗所出的汗水与运动所出的汗水可是不同的，沙疗所出的汗水光滑油腻，对皮肤的美容又很好的效果。所以，沙疗后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收吧。
5、沙疗后控制饮食很关键，由于沙疗是一项特别消耗身体脂肪的项目，所以沙疗后容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为沙疗过后的大吃大喝使得更加肥胖。