1、 1.保持好睡眠，年轻人为了生活经常熬夜，时间久了这样容易导致高血压的发生，，预防高血压，最好的方法就是保持睡眠。
2、 2.合理膳食，日常要少盐，特别是少吃腌制食品，其中含有的食盐含量过高，其次就是少有，否则也会引发高血压的发生。
3、 3.戒烟限酒，烟酒过度，对身体的危害极大，还可能引起心跳加快的发生，提升收缩压，最后引起高血压
4、 4.注意精神，血压通常跟我们的心情有直接的关心，心情的波动，血压也会跟着波动，所以，要保持好心情。
5、 5.控制体重，体重的高低，同样会影响我们的血压，肥胖是诱发高血压的另一个重要因素，所以，一定要注意。
6、 6.定制体检，时刻关注自己的健康，定期到医院检查，避免身体发生疾病，从而引起高血压的发生，减轻血压异常情况的发生。
