1、首先，你要从思想上认识到喝酒对身体健康非常不利。如果你思想上不重视，自然不会落实到行动。
2、然后，自己定一个目标，如果你以前喝酒过度的话，你可以坚持一周不喝酒，如果能坚持一周不喝酒，戒酒就有希望了。
3、戒酒还需要注意，保持良好的心态，凡事不要急躁，要心平气和。
4、如果你对自己没有信心的话，可以让亲戚朋友帮忙，经常提醒你不要喝酒，有饭局酒局之类的，找个理由能不去就不去。
5、有的人戒酒了一段时间，效果还不错，不过一遇到逢年过节，就又控制不住自己过度喝酒，结果戒酒以失败而告终。
6、对于下定决心戒酒的人来说，可以制定一个有效可行的戒酒塥骈橄摆计划，可以试试戒酒一个月，在戒酒一个月之后，身体也在慢慢的自我调节。
7、长期的饮酒，不仅会给身体带来肥胖，而且也会为身体的肝脏功能增加更多的负担，所以一定要戒酒，才能保证身体健康。
