1、控制使用电脑时间。之前我知道网上一个由将近20家网站联手发起的活动叫“NC63——周末无电脑活动”,号召白领从周五下午6点下班到周一上午9点上班之间的63小时里，关掉电脑离开网络。我一般喜欢在周末整理拍的照片和写博客，同样对于互联网工作和有相关兴趣的人这个条件很苛刻，但是周末限制自己的电脑时间是有必要的，多出去走走，拥抱生活。
2、合理作息，好好睡觉。经常听到有人说今天周末明天不上班就要玩通宵，而利用白天时间来补觉。弗林德斯大学的睡眠专家Leon Lack说人们通常利用周末来补充在工作日失去的睡眠。这可能会帮助你支付"睡眠债"，它又会带来代价。所以，尽可能周五用来调整自己的作息而不是来透支自己的身体。
3、早睡早起不睡懒觉。一项新的研究发现星期六和星期天的慵懒的懒觉会打乱你的生物钟，让你在一周伊始就感到疲乏，当然你不介意周内工作日也这样睡的话算我没说。如果你不是按平时的就寝时间沉睡，你会在第二天非常困，所以周末我一般是和周内一样作息12点前入睡，8点左右起床。
4、不要无所事事，多看书多户外活动。很多时候大家都说周内上班很累不想出门，周末就宅在家里，建议周末至少花一天时间出门走走，逛逛，约朋友逛街打球，让自己不要太孤单。不要把自己困在屋子里，多和朋友一起参与户外互动和分享有助于让自己得到释放和舒缓压力。
5、保持幸福感的微笑，优待身边的人。真正面带幸福感的人，他们更感到幸福，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉，要学会很好的对待伴侣和身边的朋友。
