1、睡前和起夜来一口水,对血液粘稠起到一定稀释,让不活跃的血液粘稠暂时得到缓解。
2、早上起床后喝一杯温开水,可以促进新陈代谢,帮助废物排出,让你远离血栓。
3、血液之所以粘稠,是因为体内很多代谢废物排不出去,一天中选择傍晚适量运动最好,可以加速血液循环,帮助预防血栓形成。
4、尽量避免久坐。经常久坐不运动会影响身体血液循环,从而导致血液不流通,血管容易堵塞。特别是办公室白领,平时上班都坐着,要注意休息的适当走动。
5、晚上不要熬夜,经常熬夜会让身体过于疲劳,而导致肾上腺素分泌过量,使血管收缩,影响血液循环速度,给血管造成压力,从而引起血栓。
6、血液粘稠是需要调理,清血管,不能只是控制,严重者光靠做到上面5点不驴织裕篡够,还需要中药(最好中成药)调理血液和代谢,平时养成良好的生活习惯,才能早日告别血栓。