1、对于”三高“的防治应从日常生活中整体调节，包括饮食、运动健身、保健药物、生活环境、心里等方面调节。“三高”患者从饮用洁净的山泉水到生活在山水树木多负氧离子的环境及采用适度的锻炼方式和坚定可康复的信心。
2、坚持每日步行，不少于一小时，出行首选步行，其次是自行车，身体好的可跑跑步（不用时间太长，最好不要超过一小时），每日必练太极或瑜伽，通过这些练习从整体调节气息及身体舒展从微观上调节血管的收缩和舒展。
3、戒除不良嗜好，戒烟限酒，酒可每日一两小盅，如果打爱麻将的三高患者严防二手烟、每隔一小时一定要出门活动活动。打麻将或看电视时喝点茶叶水，茶叶里的茶多酚等物质有利于三高患者降血脂降血糖降血压。
4、饮食上少油少盐，宜粗粮少细粮，多食黑豆、黄豆等豆类。每顿不宜吃的过饱，七分饱可在两餐之间食用一块水果，每日水果蔬菜主粮最好吃够18样，保持饮食摄入营养均衡。
5、每日宜服用一点蜂产品，蜂胶有”血管清道夫"的美誉，蜂王浆对血糖有双向调节作用，保肝护肝，修复肝脏功能，蜂花粉是“全能营养库”，蜂产品对身体的整体调节效果非常好，提高免疫力，从根本上降低血脂血稠清理血液里脂质沉积，修复肝脏提高肝糖元利用率。对三高的防治效果显著。
6、三高宜常吃的食物有：大蒜可减少血液中胆固醇，苦瓜可降血糖清火，玉米可降血压、利尿消肿，荞麦健脾除湿，降血脂、降胆固醇。黄豆不含胆固醇且降糖降脂。黑豆补肾益气健脾防治三高效果显著。
