1、设定具体目标当人们用具体的条文对他们的目标进行定义后，他们成功的可能性就会大大增加。我们要确切地知道需要做什么。明确的目标可以减少思想上的歧义和执行中的变异。
2、对自己做出承诺把设定的目标当作一种不可违反的合同。
3、积极思考的力量每个人内心深处都有一股力量使我们实现目标和梦想。"很多人被生活击败，不是因为他们没我能力，而是因为他们缺乏全心全意的精神……要毫无保留地把自己的每一滴心血都奉献出来。生活是不会对那些向他慷慨解囊、倾其所有的人关上大门的。"
4、培养积极的心态:①把挑战分割成小的，易于管理的小块②把消极态度抛之脑后③在以下事实中找到力量:你是自然界成千上万年进化的结果，作为一名幸存者，你已经具备能力去实现目标－你只需要去激活它们
5、凡事都要适可而止？？适度的问题在于，它需要特别地做出决定，而这需要能量去控制。在进行考虑的过程中，将会耗费能量。
6、孤注一掷法①(一旦做出决定)，我就不会再天天再为此操心劳神，退路已经被封死。这样能够使生活更轻松，更简单，可以使我把精力集中在关键问题上。省的你把这樱厮吞簌些能量花在一遍又一遍的无休止的自我纠结上……而我可以把节省下来的精力用在创造其他成就上。②我们越是进行思想斗争和自我辩论，我们就越会进行反思和延迟行动，而我们采取行动(适当行动)的可能性就会越小。考虑得越少，效果越好。
7、心之所愿，身相随之在你向任何事情发起挑战之前，你必须确定你是否真的非常希望实现这个目标。你的毅力与你追求该目标的迫切程度成正比。
