1、约350毫升的一杯水，最好是与体温相近的温水。
2、半个柠檬，取汁；柠檬皮洗干净，其绿色外皮层也利用工具刮下，一并调入。
3、加一点蜂蜜或枫糖浆（加拿大产的，富含矿物质），（此条说排毒，如要减肥尽量少加）