1、承认自己存在的问题。请告诉你的配偶和亲朋好友，你承认自己以往爱发脾气，决心以后加以改进，希望他们对你支持，配合和监督，这样有利于你逐步达到目的。保持清醒。当愤愤不已的情绪在你脑海中翻腾时，要立刻提醒自己保持理性，你才能避免愤怒情绪的爆发，恢复清醒和理智。
2、推己及人。把自己摆到别人的位置上，你也许就容易理解对方的观点和举动了。在大多数场合，一旦将心比心，你的满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。诙谐自嘲。在那种可能一触即发的危险关头，你还可以用自嘲解脱。我怎么了？像个三岁小孩儿这么小肚鸡肠，幽默是改掉发脾气毛病的最好手段。
3、训练信任。开始时不妨寻找信赖他人的机会，事实会证明你不必设法控制任何东西，也会生活的很顺当。烂瘀佐栾这种认识不就是一种意外收获吗？反应得体，受到不公平的对待时，任何正常的人都会怒火中烧，但是无论发生了什么事都不可放肆的大骂出口，而该心平气和，不抱成见地让对方明白他的言行错在哪，为何错了？这种办法给对方提供了一个机会，在不受伤害的情况下改弦更张。
4、贵在宽容。学会宽容，放弃怨恨和报复，你随后就会发现，愤怒的包袱从双肩卸下来，显然会帮助你放弃错误的冲动。立即开始。爱发脾气的人常常说我过去经常发火，自从得了心脏病，我认识的以前那些激激怒我的理由，根本不值得大众干活，请不要等到患上心脏病才想到要克服爱发脾气的毛病吧，从今天开始修身养性不是更好吗？
5、一溴腻男替位哲人说，谁自诩为脾气暴躁，谁便承认了自己是一名颜行书也不计后果的人，亦是一名没有学识缺乏修养之人，细细品味煞是有理。愿我们都能远离暴躁脾气，做一个有知识，有文化，有修养的人。因此能够自菀蒯踔观我控制是人与动物最大的区别之一，脾气虽与生俱来，但可以调控多多学习，用知识武装头脑，是调节脾气的最佳途径，知识丰富了，修养提高了，法纪观念增强了，脾气这匹烈马就会被紧紧牵住，无法脱缰招惹是非，甚至刚刚露头即被后果不良的意识所制约，最终把上蹿的脾气压下，把不良后果消灭在萌芽状态。
