1、喝热水当月经来潮后，如果腹部发生疼痛，可以多喝一些热开水，因为热水可以帮助去寒，扩张血管，促进血液循环，也可以让受堵受寒的经血快速排出体外，可以缓解原发性痛经带来的痛苦。
2、热敷热敷的方法相信有很多人都使用过，当月经来潮后，感觉下腹痛得厉害的时候，可以用热水袋装入开水，放到疼痛的地方进行热敷，目的也是为了能让经血能快速通畅的流出，缓解经期带来的痛苦。
3、多休息出现了痛经的情况，一定要注意要多休息，不要做超强体力的工作，因为经期抵抗力会有所下降，很容易病菌侵体，所以一定要保证充足休息，休息好了才能有足够的抵抗力，也可以更好的缓解痛经。
4、注意保暖女性正常月经期都是要注意保暖的，出现痛经的时候更要注意保暖，因为身体受寒会使经血受堵，不易排出，这样会加重痛经情况发生，所以在月经期间要多穿点，避免受寒也是缓解痛经的方法。
5、热浴痛经发生的时候也可以去冲个热水澡，热的水蒸汽可以通过扩张的皮肤，加速身体血液循环，可以使经血更加流畅，可以让经血顺利排出，减轻子宫负担，缓解经期痛苦。
6、少喝茶女性在月经前一周，不要去喝浓茶，咖啡等含有咖啡因的食物，这些食物也是产生痛经的原因，提前一周进行预防，不接触这类食物，减轻经期子宫负担，也是缓解痛经的方法。
