1、一，吃清淡的食物。身体少油腻、脂肪，自然身体就容易瘦，不易积累脂肪了。
2、二，不吃或少吃冷食。因为冷食会影响脾胃的运化功能，脾胃不好吃进去的食物代谢不掉容易积累脂肪，所以不吃冷食也可以帮你瘦身哦！
3、三，多吃去湿的食物。夏天暑湿大，有些人虽然吃得不是很多，但是湿气大，也是不容易瘦身的，所以多吃祛湿的食物，身体就会变轻了。
4、四，坚持运动。运动是减肥不可少的方式，可以选择早晚快走，游泳瑜伽。这样比较适合三伏天的运动，也是瘦身的好方法。因为游泳瑜伽可以帮助消耗这，能帮助肌肉线条的塑造。
5、五，多喝水。这个时候天气热人们容易渴，正好多喝水，多喝水可以满足身体的需要，而且多喝水也不会感觉到那么饿，这样吃的东西就会少吃一点。
6、六，饭前喝汤，不要吃夜宵。饭前喝汤可以减少食物的摄入量，晚上活动量少，吃夜宵会加重肠胃负担，所以不吃夜宵也会瘦身。
7、七，保证充足的睡眠。睡眠充足也可以提高脂肪的燃烧率，所以晚上10点到10点半就入睡，也可以瘦身。
