1、首先，要端正心漤逗庞俄态，保持好心情。不要一发现母乳不足，就心情沮丧，坏心情反而会让母乳更少哟！在这里要特别枞绶晷箜提醒下，心情不好或生气时产的奶，可是"有毒"的哦，最好排掉，不要给宝宝喝。总之保持好心情很重要。
2、其次，要相信自己可以全母乳喂养宝宝，要对自己有信心。不要家人一说你的母乳不足让加奶粉，就放弃母乳。一定要相信自己！
3、再次，让宝宝多吮吸。宝宝的吮吸是刺激分泌母乳的最好方法，也是最有效的。让宝宝吮吸可以多次少量的进行，哪边母螟舂杷髯乳少，先吸哪边，吸空一个再吃另外一个，注意一定要吸空哦，如果宝宝没吸空，一定要用吸奶器给吸出来。强调一下，母乳是会越吸越多的哦。那还等什么，快让宝宝吸吧。
4、再次，多喝水，适当喝下奶的汤水。适当补充水分，也可以增加母乳的分泌；下奶的汤水可以喝些鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、公鸡汤等，这里要强调下一定是公鸡汤，而不是母鸡汤，母鸡汤是回奶的，只会越喝越少。
5、再次，充足的睡眠，均衡的饮食。吃好、睡好，才能保证产奶的质量和数量。
6、最后，适当的按摩。不要自己胡乱按，一定要找专业的人员或机构来操作或指导，刺激奶阵，促进母乳的分泌。
