1、 每当我们把脚跷起来之后，腿部和脚部的血液循环就会回流到肺部和心脏，使肺部和心脏得到充足的氧气，促使腿部和脚部的静脉血液循环活跃起来。这样的做法就等于直接让身体松了一口气，使精神面貌重新健康旺盛起来，并能充分提高工作效率。
2、 如果条件允许的话，每天可以利用5－10分钟的时间平躺在床上休息一下，头部直接躺在床上不要枕枕头，将双脚垫起来高过心脏部位，这样做就是让身体旧的血液从腿部循环流回，让新鲜的血液通过循环供应到头脑的部位。这样做就是让身体和血管充分达到松弛的状态，对解除静脉紧张和降低血压是有很大的好处的。
3、现在市场上出售的睡椅和摇椅，也采用了便于跷脚的设计。如果我们躺在睡椅或坐在摇椅上时，把自己的双脚跷过头部，血液循环的效果就会更佳。 如果在家看电视时，将双脚尽量放在沙发或茶几上，对于腿部的血液流通也是一种好的方法哦！