1、有空便应反复地直立脚尖，再放下。 这样可以运动脚底肌肉，紧缩小腿线条，每次最好练到小腿肌肉有些酸痛，屈膝和在楼梯上（半个脚掌撑着地）做效果更好。
2、看电视时，上下举动脚部。 请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
3、如果家中时地板地，尽可能不穿拖鞋，光着脚走路。 这样可以刺激脚底穴位，有利于健康。
4、偶尔可以平躺将仇荸驼惦双腿上举。 这样可以促进腿部血液循环，避免静脉舒张造成腿部难看的水肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁和沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。
5、洗完澡后，肌肤上的水分不要用毛巾吸的太干，此时赶快在干净的腿部擦上润肤霜，特别时足部干燥处。然后轻轻捏脚心、脚趾5分钟。这样除了促进血液循环外，对治疗内脏疾病也很有效。
6、对于有干裂、粗糙的粉状脱落角质现象的腿部和足部，就需要特别的护理程序：40℃温水浸泡10分钟，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角质厚的部醐蛑臀谁位可使用磨砂面膜，干后洗去；然后涂上一层润肤油，穿上棉质长袜；好好休息一个晚上，第二天观感便会不一样，连续一周如此护理，很快就会有嫩滑健美的肌肤了。
7、为了避免脱去鞋子后脚产生臭味，平日须做好鞋子的保养。 原则上鞋子穿了一天后应休息3天，天晴时应在太阳下晒一晒，平时可利用干布擦拭鞋内部及表面，置于通风处。
8、对于腿毛的处理，很多女性运用剃刀剃、浮石擦和使用脱毛剂这种方法，但总是春风吹又生，效果不佳。这里建议去专业美容院作处理，若脱毛不是太明显可以穿上同肤色丝袜来弥补。
