1、你家人和朋友有没有减少说脏话的次数？如果你周围的人经常骂脏话，他们会对你产生不好的影响。当周围每个人都像疯了一样地不停地骂脏话，你也就不能出淤泥而不染。当然，不犴鲻嗵聒光对你，对所有人来讲这都是个坏习惯，你要尽量脱离这种影响。这种坏的影响不光来自周围的人，也来自电视和音乐。
2、用一些其他的词代替脏话。每当你想说脏话的时候，可以用类似“讨厌”，“见鬼”，“胡说蛱攫菸熘八道”或者“坏家伙”代替，或者用些其他你喜欢的词。要知道这只是改变的开始，大部分人可能仍旧觉得你在讲脏话，但至少这是一个好的开始。
3、管住你的嘴。从科学上讲，大脑会将脏话与痛苦联系在一起，当你试着忍住讲脏话的时候，舌头会蠢蠢欲动。
4、准备一个脏话瓶子。找一个干净的玻璃瓶子，然后和家里的所有人达成协议，任何人听到你讲一句脏话，你就要投一元钱进瓶子里。没有人会愿意白白损失掉金钱的，这对控制你讲脏话会非常有效。
