1、首先，无论多难，都一定要和孩子正式告别。“妈妈/爸爸不会突然失踪”，对孩子来说是更安心的感受。 接下来，我们可以试着说出孩子的感受。比如“我知道你现在有点难受，但妈妈有自己的工作要做，我会在下午六点钟准时回家”。 这第三步，就是“遵守诺言”，准点回家、回来陪玩了。 有的人要说了，这种套路对付一般的小孩可能好使。但我们家属于“特别难弄”的。 小孩哭到让你怀疑人生，该怎么办？
2、对于这些分离焦虑比较严重的孩子，我们更推荐用“游戏”的方式来解决问题。在游戏力育儿创始人、美国的科恩博士那本著名的《游戏力》上，曾经有个案例： 有个男孩上幼儿园之后出现严重的分离焦虑，妈妈走后会在幼儿园哭一个早上。这个妈妈就用了一个办法：在家玩“上学游戏”。 其实把游戏的场景切换一下，变成妈妈的“上班游戏”，一样是通用的。 我们可以用家里的乐高盖一个“家”，让家长和孩子来分别扮演真实生活中的角色。
3、在游戏中，乐高大人要和乐高小孩说再见。这时候，可以引导孩子说出他内心真实的想法：“称拊辘挣妈妈，我不要你走。”听到这个话的“乐高妈妈”，要转身给害怕、不舍的“乐高小孩”一个大大的拥抱。接下来你们要做的，就是不断重复这个过程：孩子说“妈妈，不要走”，妈妈呢，借用“乐高大人”给“乐高小孩”一个拥抱。 《游戏力》这本书中的原型案例，在经过几次这样的游戏之后，让孩子渐渐适应了幼儿园。 这当中的魔力在哪里？ 其实，这就是一个通过游戏的方式充分满足孩子联结需求的经典案例。
4、在游戏过程中，孩子会慢慢找到“和妈妈在一起”、“和妈妈分开”，也就是我们所说的联结、独立之间的平衡点。 也有家长有另外的烦恼：孩子的分离焦虑是属于，我就算走开一会她也会不停过来缠着你。 关于这一点，在游戏力育儿这个体系中，有一个著名的“空杯理论”。解决的就是这个“工作的时候，小孩不停缠着自己玩”的难题。 比如科恩博士曾经说过的另一个经典案例—— 有个妈妈需要在家工作，可是每次女儿都会哭哭唧唧地来打扰她，要妈妈陪自己玩。平时，她都是告诉女儿：你乖乖自己玩，妈妈要工作。
5、这样说往往是没什么用的，孩子继续纠缠，妈妈呢就开始发火，直到女儿停下来，这就像母女之间无法打破的一个死循环。 后来，科恩博士给了这个妈妈一个建议。开始工作前先跟随孩子到游戏区，她先陪孩子画了幅画，然后玩装扮成怪物的游戏，最后妈妈说：现在把我变成工作的怪物吧！孩子也很高兴，把自己变成一只蜗牛，慢慢地爬走了。短短5分钟，孩子得到蓄杯，大人也能在愉快的心情里工作，变得效率更高。
6、听起来，做这件事是不是也没有那么难？ 其实，分离焦虑真不是一个新鲜的话题，几乎每家每户都会碰到。很多家长会说，狠一狠心，让孩子知道分离是成长的必经过程吧，慢慢就习惯了~ 今天我们要说，分离焦虑这件事，其实我们可以做的更好。 把头疼的问题，能通过有趣的方式化解。这和偷偷溜走、讲了一百遍大道理孩子都不理你比起来，是不是就酷多了呢？
