1、饮食多样，不要乱补首先护肝食品有哪些呢？牛奶、大豆、豆芽、鸡蛋、鸡肝、红枣都是非常不错的护肝食品。大豆不仅含有钙和蛋白质，还含有一些化合物，不仅可以恳膏缉繁活血化瘀，补虚养肝，还可以洗脾开胃，降糖降脂，防止动脉硬化，预防老年痴呆。冬天天气干燥特别容易上火，而豆芽和红枣都可以清热下火，多吃一些红枣和豆芽可以促进肝循环以及肝组织发展。
2、另外鸡蛋和鸡肝都含有大量的蛋白质，鸡蛋含有大量英轰哩鹨氨基酸，鸡肝又含有钙和磷等物质，有助于肝的吸收，鸡蛋和鸡肝都可以使肝组织良性发展。平时抽烟喝酒的，建议先来杯牛奶，牛奶中的钙极易吸收，可以更好的保护我们的肝脏。如果盲目进补，不仅不能保护我们的肝脏，还会给肝脏造成负担；我们可以补点深海植物硒，不仅可以提高人体免疫力，还可以保护我们的肝脏，免疫力低肝病就会反复发作，所以硒对养肝护肝都有很好的作用。因为肝病越重，血硒的含量就会越低，所以补硒尤其重要。
3、少饮酒，饮食清淡由于肝脏代谢能力有限，饮酒过度会伤肝，另外要避免一些辛辣刺激，过于油腻的食物，以免对肝脏造成负担。
4、注意保暖，早睡早起在寒冷的冬天，如果不注意保暖，尤其是慢性肝病患者，由于季节原因身体抵抗力低下，就会引起肝病的复发。还要避免过度劳累，过度劳累也会引起肝病复发。
5、心情舒畅，适量运动平时要注意控制自己的情绪，都知道抑郁发怒会伤及肝脏，人在生气的时候身体会产生大量毒素，肝又是我们主要的解毒器官，从而加重了肝解毒的负担。学会控制情绪，听听音乐，看一些喜剧片，保持乐观的情绪。适量的参加运动，也会使气血通畅，可以起到养肝的作用。
