1、孕妇能吃西米中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B，准妈妈适量食用，可以增强母子免疫力，补充体力，还能补脑健脑，预防皮肤干裂。但血糖含量高或患有糖尿病的准妈妈忌食。
2、西米营养元素热量366.67大卡碳水化合物90.00克
3、其他时期建议哺乳能吃西米营养丰富，能健脾养胃，楦姒虱忌润肺化痰，能为哺乳期妈妈补充营养，提高抵抗力。苹果西米露、西米绿豆沙、红薯西米丸，红豆牛奶西米露等都适合哺乳期妈妈食用。
4、坐月子能吃西米主要由淀粉构成，尤其适合产后体质虚弱、消化不良、神疲乏力的妈妈食用。在挑选西米时，以色泽白净，表面光滑圆润，质硬而不碎者为佳。
5、婴儿能吃西米口感软糯，能够锻炼宝宝的咀嚼能力。但西米中蛋白质含量较低，不适合作为宝宝的主食食用。宝宝满1周岁后，可以偶尔煮粥或煲汤给宝宝食用。
