1、睡眠时间和质量面部的很多皮肤问题其实本质上都是你身体机能的问题，多注意你自身的休息，比如说你晚上要尽可能的早睡，争取能在10点半之前入睡，这样你的睡眠时间起码能脲摩喜清得到一定的保证，同时睡觉前尽量不要太累，保证睡眠的质量。中午的时候也要争分夺秒的多睡一会。这样对你面部的皮肤也是有好处的。
2、面部清洁要到位睡觉前一定要洗脸，不要觉得今天太累了，不想动了就直接躺下睡觉了，这样对于你的面部有百害而无一利。经常洗脸，做面部清洁，保证你的毛孔毛囊的干净清洁，对于减少雀斑，减少黑头等等都是有好处的。
3、用完化妆品清洗干净很多人用完化妆品，卸妆时嫌麻烦随便糊弄几下就完事了，但这样是不好的，化妆品中有很多化学物质能够阻塞毛囊，并且沉积产生黑色素，经常不清洗，脸部极容易出现黑头，雀斑等等问题，所以每次卸妆完成后，最好能在用清水冲洗一下脸部。
4、多运动多出汗多运动出汗，排出人体的废弃物，对于清除残留在皮肤细微处的垃圾也是很有用处的。经常出汗的人，皮肤毛孔会张开，能够排出废弃物，使皮肤变得光滑，洁白，并且减少雀斑等面部的问题。
5、注意日常饮食习惯这里要推荐大家多吃黄瓜，黄瓜中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、螗徇吼笊维生素、糖类、蛋白质以及锶蚌噍应磷、铁等营养成分。晚上可以在跑步后，食用一碗黄瓜粥，就能够淡化雀斑、增白皮肤。同时也可以多吃一些补气养血的食物，比如大红枣，银耳等等。
6、做好遮阳防晒工作有时候雀斑也是由于自身的粗心大意造成的，对于女生来说出门一定要加强防晒意识，太阳中紫外线的波段对人体肌肤组着酗侯鞯织的危害有时是不可逆转的，即使是秋冬时节，也不要低估阳光的威力。所以太阳天出门一定要做好防晒，不抹防晒霜，那就穿薄的长袖外套。
7、保持一个好的心情很多时候病都是自己吓出来的，每天都保持一个良好的心情，减少生活中的压力，多到室外去呼吸新鲜的空气，饮食上增加营养，同时注意休息，雀斑就会不战而胜。
