1、制定时间表：制定一份合理的时间表，安排好学习、课外活动和休息的时间，保证每项活动都有充足的时间和空间。
2、设置优先级：在课业和课外活动之间，要设定优先级，保证学业为首要任务。当需要平衡时间时，要优先考虑学习任务的完成。
3、灵活安排时间：根据学习进度和课外活动的情况，灵活调整时间表，适当安排学习和活动的时间，保证两者不冲突，同时充分利用时间。
4、合理分配精力：学习和课外活动都需要精力和注意力，要合理分配精力，保证学习和活动的效果和质量。
5、寻找共同点：尝试将学习和课外活动联系起来，寻找共同点，使谀薜频扰得两者相互促进和支持。比如，通过参加活动提高自身能力和品质，进而帮助学习。
6、学会拒绝和放弃：如果时间安排已经非常紧张，需要学会拒绝和放弃一些不必要的活动，保证学习的完成和效果。