1、屏住呼吸的同时捏住鼻子。屏气捏鼻的同时，在室内走20-30步，或者轻轻地上下点头。你可以一直这样做直到你憋不住气为止。重复该过程两到三次。
2、使用加湿器（或自制加湿器）。增湿器种类很多，有纯净型加湿器、叶轮式加湿器和超声波加湿器，可以用于增加空气湿度。当人周围的空气过于干燥时，鼻涕无法流动，造成阻塞，这时就需要加湿器来帮忙。
3、用其他类型的蒸汽来疏通鼻腔。花10-15分钟洗个淋浴，水要调节到你能承受的最高温度。洗澡时做深呼吸，将蒸汽填满你的肺部和鼻腔。
4、不要擤鼻涕。那只会让你的鼻塞更严重。
5、指压按摩法。指压按摩法虽然有点过时，但它对某些人却有奇效。如果你讨厌无穷无尽的药物治疗，或者单单是想尝试新的方法，就不妨试试鼻窦按摩。
6、睡觉时挺直身体、垫高头部。血管运动性鼻炎引起的鼻塞是会随着你睡觉的姿势移动的，身体侧向哪一边，鼻塞就移动到哪一边，并且变得更加严重。仰面躺下时，可以用几个枕头将头部垫高。
7、避免食用乳制品。这其中的原因很难解释，不过医生对于喝牛奶加重鼻塞烂瘀佐栾这一点已有所研究。医生认为，牛奶中的beta-CM-壅酪认奉7蛋白会造成鼻涕阻塞，尤其是有肺病史的人群。目前，这一结论尚未得到证实，但如果你为了安全起见，尽量不要食用牛奶及其他乳制品。
8、吃辛辣食品。胡椒、芥末、生姜等辛辣食品可以短时间解决鼻塞。但等辣味消去，鼻塞可能会比之前更严重。所以如果你想根治鼻塞，还是得用减充血剂，如果你买不到减充血剂，再试试辛辣食品也无妨。